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3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien

3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien

 

Une même vie peut avoir bien de saveurs différentes,

selon nos choix, nos habitudes.

 

Cet article est l’occasion de vous partager ce qui, chez moi,

apporte joie, bien-être et équilibre.

 

Je profite du carnaval d’articles organisé par Olivier Roland

du blog à succès habitudes zen pour vous dévoiler trois rituels

de base que j’ai adopté dans ma vie.

 

◊.       ◊…   ◊:

 

Ma mère à guidé mes pas en matière d’alimentation saine

et de médecine naturelle.

Elle m’a toujours soignée avec des plantes, des légumes même.

Je me souviens d’ailleurs du remède à la pomme râpée qui

m’apportait soulagement lorsque je digérais mal.

Évidemment dans ce contexte, j’ai naturellement fait le lien entre la nourriture et la santé.

L’alimentation a toujours été une priorité et je considère qu’elle est essentielle

au bien être physique et psychique.

 

 

 

 

 

Ma première habitude Zen : l’alimentation

 

Mon régime est majoritairement végétarien.

 

Comment faire pour créer un bon repas sans viande me demandez-vous.

 

a)Achetez ou cultivez des produits frais ;

Par exemple des légumes bio en provenance du maraîcher.

Du fromage artisanal, des pommes du verger, des œufs du fermier,…

Ils sont riches en saveurs et nutriments et sont à eux seuls gages de goûts.

Facile dès lors de se régaler!

 

b)Familiarisez-vous avec les herbes aromatiques et les épices

Elles donnent de la profondeur au repas.

Pour ce faire, utilisez votre nez, c’est un guide formidable pour assembler les arômes.

Respirez deux épices en même temps près du plat principal,

et vous constaterez directement si cela s’accorde.

La cuisine, c’est de la musique!

C’est très chouette de découvrir qu’on peut être autonome et

composer une mélodie délicieuse.

N’hésitez à consulter le plan du site pour découvrir la catégorie cuisine savoureuse…

 

 

Ma deuxième habitude Zen: Les tisanes

 

 

Tisane du soir

 

 

Les tisanes sont des merveilles.

Vraiment?

Le nombre de clients qui m’ont dit:

“Ah non, merci, les tisanes, euh, c’est pas mon truc…”

Et qui, aujourd’hui viennent se fournir des quantités importantes,

pour leur consommation, celle de leur voisin, de leur facteur,…

 

Elles permettent de rythmer la journée ; l’infusion du soir clôture le temps d’activité

et nous amène doucement vers des heures de repos essentiel.

Elles nous mettent en contact avec la nature via l’odeur qu’elles dégagent,

les formes des végétaux et les couleurs naturelles.

Elles nous encouragent à boire suffisamment de liquide car leurs goûts variés contentent

tous les profils.

 

Ma troisième habitude zen

 

 

La méthode de libération des cuirasses est une technique corporelle

qui permet de défaire les nœuds physiques et émotionnels naturellement

accumulés durant notre vie.

Depuis notre enfance et à la longue, le corps se crispe, adopte des postures

déséquilibrées qui nuisent à notre alignement.

Cette approche est géniale pour nous défaire de ces prisons corporelles,

et rencontrer nos aspirations essentielles.

 

Elle est holistique, simple et ludique, en effet, elle se vit en compagnie de

balles de différentes grosseurs et densités et avec un bâton de bois recouvert

d’un mousse.

J’ai commencé à la pratiquer en 2004 lorsque j’ai découvert le livre

de Marie-Lise Labonté.

En 2018, je me suis inscrite à l’école d’individuation, qui dispense ces cours par internet.

Cela m’a permis de faire un bon en moi-même et d’abandonner pas mal

d’ombres pour me découvrir un peu plus chaque jour.

Elle se pratique 1 à 3 fois par semaine sur un tapis confortable,

l’effet de ces séances est profond et durable.

L’individuation est un cheminement qui nous amène un peu plus chaque jour

vers la santé, le confort corporel, l’authenticité, la liberté d’être et

l’amour de soi et des autres.

 

vvvvvooooooowwwwwwwwwwww

 

Adopter des bonnes habitudes,

Prendre le temps de le faire,

Apprendre à se l’octroyer.

La vie, je pense, a l’intelligence de nous y amener,

doucement, parfois brusquement!

Voici un article sur les épreuves qui nous ramènent à l’essentiel.

 

ÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏÏ.…………………………………………………………..

 

Pour clôturer cet article en tendresse,

je vous souhaite de rencontrer vos bonnes habitudes.

De vous libérer des bagages ancestraux.

Pour retrouver la perle éclatante de vie,

celle qui nous fait danser au réveil!

 

J’espère que cet article vous a plu,

Donnez-moi votre ressenti dans les commentaires!

Ó

 

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4 Comments
  • Christine
    Posted at 19:10h, 17 novembre Répondre

    Merci Wivine d’avoir dévoilé tes rituels plein de saveur, enthousiasme et optimisme…
    Inspirant:)

    • Wivine
      Posted at 10:23h, 18 novembre Répondre

      Salut Christine,
      je suis contente que ça puisse t’inspirer, y a encore pleins d’autres choses à explorer.
      La vie, quelle richesse!
      Gros bisous et au plaisir de te revoir ∂

  • Decottignies
    Posted at 19:53h, 17 novembre Répondre

    joli article, comme d’habitude ! positif, encourageant… : tout ce qu’il faut ! Merci !

    • Wivine
      Posted at 10:21h, 18 novembre Répondre

      Waa
      Merci pour votre commentaire ^^
      ça fait super plaisir d’avoir un retour sur mes écrits en général.

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