Comment booster sa motivation avec cet aliment anti-déprime
Tu aimerais avoir le moral et la motivation chaque jour de ta vie, et ça,
c’est un souhait qui fait trembler ma lampe magique
J’aimerais beaucoup t’accompagner sur ce chemin mystique, avec nos amis
le temps, la sagesse et certains remèdes et aliments encourageants...
J’ai profité de l’occasion d’une rencontre avec Julien du blog des coureurs
motivés pour participer à un carnaval d’articles intitulé Que faut-il
manger pour avoir plus d’énergie et booster sa motivation au
quotidien
Savoir quoi consommer pour rester motivé
Il existe plusieurs aliments et remèdes naturels qui contribuent au bien-être
et c’est la noix (Juglans regia) qui a retenu mon attention cette fois
Comment la consommer
Tu peux consommer son fruit et son huile assez facilement bien qu’il soit
essentiel d’éviter de faire les grosses erreurs du débutant (je t’en parle plus
loin dans l’article)
Pourquoi cet aliment est-il miraculeux
Des bénéfices ultimes pour ta santé
La noix contient des oméga 3 aussi appelés acide gras poly-insaturés,
elle a donc la gentille tendance à faire baisser le taux de mauvais
cholestérol
Elle est excellente pour le système cardiovasculaire; le coeur et ses
nombreux vaisseaux
Elle a aussi une action protectrice des cellules nerveuses et cérébrales,
soit ne l’oublie pas parce qu’elle a une action positive
sur ta mémoire :))
Le profil nutritionnel exceptionnel de la noix
La noix est une source naturelle de bonté, très riche, elle partage son
éclat avec ton corps et ton esprit
C’est le fruit le plus riche en zinc et en cuivre (Bondouy)
La noix contient aussi:
Du potassium
Du magnésium
Du phosphore
Du soufre
Du fer
Du calcium
Des vitamines A, B, C
…
Comment t’en délecter et l’adopter dans
ta diète ?
C’est simple, il te suffit de consommer trois noix par jour ou une cuillère
à café d’huile vierge et de première pression à froid
La noix se marie bien avec la cuisine salée dans les salades par exemple
mais aussi avec le miel tout simplement
Si tu aimes le goût de l’huile de noix, tu vas adorer accommoder tes salades
avec elle
Mais ne fout pas tout en l’air
La noix est fragile et doit avoir été bien conservée (dans un lieu sec et sain)
pour être consommée toute l’année car autrement certains champignons
toxiques peuvent s’y développer
L’huile de noix doit être conservée au frigo, elle rancît vite et ne supporte
pas la chaleur, donc surtout, surtout pas de cuisson et ne traîne pas pour
vider ta bouteille !!!
A toi de jouer
Garder le sourire intérieur quelques soit les influences extérieures, c’est un
joli challenge
C’est vrai, ce n’est pas une chose facile, mais prendre en main son bien être
avec des choses simples est à ta portée
A toi de jouer donc avec cette première étape aujourd’hui :
sortir le casse noix du tiroir, et te procurer une poignée de noix
J’espère que l’association des conseils donnés sur mon blog sont autant de
pièces utiles à ton puzzle
Et je suis bien sûr à ton écoute si tu as des questions ou un témoignage
A bientôt,
Prends bien soin de toi,
Wivine
Va voir aussi l’article sur la spiruline et sur le curcuma
pour t’informer au sujet d’autres aliments merveilleux
Bibliographie
Carper J. Les aliments qui guérissent. Certains aliments communs sont les
meilleurs médicaments. Découvrez-les. Éditions de l’homme 1990
Clergeaud C et L. Les huiles végétales. Huiles de santé et de beauté. Editions
Douce alternative Amyris.2003
De Lorgeril M. Le nouveau régime méditerranéen. Pour protéger sa
santé et la planète. Terre Vivante 2015
Joyeux H., Changez d’alimentation. Editions du Rocher Equilibre, 2013.
Charlotte Payen
Merci, excellent conseil !
Je fais très attention à ce que je mange pour être bien dans ma peau et dans ma tête pour être au mieux dans ma vie.
Merci, prochaine course : huile de noix !
Charlotte
Wivine
ça c’est une excellente idée, régales-toi bien au quotidien et n’hésite pas si tu as des questions ^^
Valard Jean luc
Merci Belle Wivine.
Je savais que les noix avaient de nombreuses qualités, mais ici, tu m’en apprends beaucoup.
Merci et à bientôt pour l’huile de noix !
JL VALARD
Wivine
Ah oui 🙂 ça c’est cool, perso j’adore mon moment noix, en plus la noix a une très belle énergie à nous partager, une richesse bien cachée à s’octroyer chaque jour, un peu comme ce qui résonne de beau en nous et qui demande à sortir, la nature est inspirant… A bientôt ^^
Anik d'Happeau
Géniale, les noix 🙂 j’ai le bonheur d’avoir un magnifique noyer dans mon jardin et j’en mange toute l’année ! Petite astuce…
Pour être certaine d’en avoir toujours sous la main, je casse régulièrement des noix afin de remplir un grand pot.
Toute la famille en profite !
Wivine
Oui géniales 🙂 Il est clair que pour manger sainement il faut prévoir des bonnes petites choses naturelles en compensation…et les avoir sous la main…les enfants adorent
Houria Bouhassoun
Bonjour belle Wivine
Merci pour tes bons conseils et ta gentillesse
La Nature est un livre qui nous émerveille chaque jour.
A bientôt
Bisou
Wivine
Bonjour Houria 🙂
Merci pour ta gentillesse en retour, oui un livre vivant qui transmet la paix, le respect et la contemplation du vivant.
Je t’embrasse bien affectueusement,
A bientôt,
Wivine
Jacqueline Druez
J’adore les noix (fraîches surtout) mais … cela me donne des aphtes! Y-a-t-il un moyen d’en manger sans cet inconvénient? merci Wivine.
Wivine
Aha, oui et chose curieuse, certains livres conseillent l’huile de noix pour le traitement des aphtes…Je ne sais pas te conseiller cette fois par contre je peux te conseiller l’huile essentielle de tea tree ou de laurier noble en application locale pour les faire disparaître, une des deux suffira et je conseille de les diluer à 10% dans une huile alimentaire de qualité vierge et première pression à froid. N’hésite pas si tu as besoin de précisions ou si tu as d’autres questions. A bientôt^^