Les flocons d’avoine, la force réchauffante + LBW T√ & radio
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L’avoine contient des éléments nutritifs luxueux pour le corps.
Elle agit comme une couette qui garde le corps bien confortable et bien au chaud.
Elle apporte endurance, résistance et équilibre nerveux.
Les flocons d’avoine conviennent très bien aux enfants,
ce petit déjeuner ou ce goûter les renforce profondément.
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En savoir plus
Comment préparer des flocons d’avoine?
Certains les préfèrent en porridge et d’autres plus liquides,
Voici deux recettes à faire à votre guise, selon votre goût
ou l’envie du moment.
Pour connaître la recette du lait d’amande maison cliquez ici
Les ingrédients des flocons d’avoine épais
50 g flocons d’avoine fins
200ml de lait d’amande
Les ingrédients des flocons d’avoine plus fluides
25g de flocons d’avoine fins
200ml de lait d’amande
La recette des flocons d’avoine
La façon de les préparer à un impact sur le goût final ;
Cuisez-les à la vapeur douce durant 5 minutes ;
Mettez-les dans la casserole à partir du moment
Où l’eau bouille ; de cette façon les vapeurs de
chlore seront éliminées.
Une fois les 5 minutes écoulées, laissez-les encore
Reposer 5 minutes supplémentaires ; cela leur laisse
Le temps de gonfler et de tiédir.
Servez-les avec un peu de sucre de coco, de sucre rapadura ou de sirop d’érable,
de cette façon, votre aliment sucrant, vous apportera des nutriments intéressants.
Dans le version plus liquide, le sucre tombe dans le fond du bol, c’est délicieux !
S’organiser, ça facilite la vie
Préparez votre lait végétal la veille pour deux jours.
Prévoyez un récipient qui vous servira de mesure de telle sorte
à sauter l’étape de la pesée chaque matin ^^
En savoir plus sur les bonnes astuces :
L’huile essentielle de clou de girofle
De temps en temps, Vous pourrez ajouter 1 goutte
d’huile essentielle de girofle à votre bol
juste avant de les déguster.
Mélangez bien le tout une fois qu’ils sont prêts à être dégustés!
Cette huile essentielle est antiseptique et fortifiante, elle accentue
encore l’effet chauffant de l’avoine.
Passez cette étape si vous êtes fragile de l’estomac et pour votre enfant,
le goût risque d’être trop fort pour lui, patienter
qu’il ait au moins 6 ans pour lui proposez cette option.
Le vitaliseur de Marion
Perso, je cuisine avec le vitaliseur de Marion, c’est mon unique casserole
fonctionnelle.
Elle permet d’améliorer les goût des aliments et de diminuer le temps de
cuisson tout en préservant leurs valeurs nutritives.
Pour conclure
Un matin qui démarre bien favorise le partage spontané de ce qu’on a de meilleur à donner.
L’avoine dans sa simplicité a beaucoup à nous apporter et nous le rendons
au monde aussi grâce à elle.
Découvrez aussi la recette des gaufres aux flocons d’avoine en cliquant ici
BLANDINE YERNAUX
Merci beaucoup pour ces conseils gourmands et bon pour l’être, c’est tellement bienvenu! Moi qui m’était désinscrite des céréales au petit déjeuner, l’avoine va revenir dans mon assiette. Les explications sont brèves et efficaces, imprégnées de douceur, et donnent l’eau à la bouche!! Merci pour cet accompagnement. Le vitaliseur me fait de l’oeil!
Wivine
ahhaha, c’est génial!!!
Les flocons d’avoine vont t’adorer aussi, j’en suis sûre ^^
Le vitaliseur est juste fabuleux, je recommande vivement cette marmite
énergétique.
A bientôt Blandine*∂
marie rocour
Chez nous, on met de la cannelle à la place de l’huile essentielle de giroflier, n’est-ce pas aussi “réchauffant” selon sainte Hildegarde?
On en fait un petit déj très savoureux avec un lit de framboises en-dessous( plus quelques pépites de chocolat noir pour les plus gourmands!) et quelques amandes grilées par dessus!
Heureuse d’apprendre tous es bienfaits de l’avoine…merci!
Wivine
Oh bé dis donc Marie ^^
je salive rien que de lire ton programme de petit déjeuner
Oui l’huile essentielle de cannelle est chaude, brûlante même
Comme pour l’huile essentielle de girofle, il faut rester très prudent
Car ces deux huiles contiennent des aldéhydes aromatiques , elles sont donc contre indiquées
dans certaines cas (entre autres en cas de fragilité de l’estomac)
A bientôt Marie
C’est toujours un plaisir de te lire !